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알쓸건잡!!(건강정보)

"오십견(Frozen Shoulder)" 치료부터 잘 알고 해결하자!!

by 하얀두부 2023. 9. 14.
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안녕하세요!!
건강 챙겨 돈 벌 수 있는 정보를 드리는 대학원생 하얀두부 입니다.

 

현대 사회에서 우리는 좌식생활과 불규칙한 식습관으로 인해,

꽤 많은 질환과 질병에 노출되고 있습니다.

그중에서 의외로 많은 분들이 겪는 것이 있는 데요.

 

최근에도 오늘 말씀드릴 주제로 질문을 받았습니다.

그리고 꽤나 오해하시는 부분들이 있다.는 것을 알았습니다.

 

이 이야기의 주제!!"오십견(Frozen Shoulder)"입니다.

 

최근 의외로 젊은 층에서도 발병하고 있는 질환이기도 합니다.

그리고 생각보다 쉬운 판단을 통하여

"3일 만에 완치했다."

"한 번으로 치료했다."

등등

과대광고를 하는 질환 중 하나입니다.

그래서 오늘 "오십견(Frozen Shoulder)"에 대해 이야기해보겠습니다.

 

"오십견(Frozen Shoulder)"이란??

"오십견(Frozen Shoulder)"은 우리나라에서 주로 50대에 많이 발병한다. 하여

붙여진 이름입니다. 정확한 명칭은 "동결견(Frozen Shoulder)"라고 합니다.

"오십견(Frozen Shoulder)"은 별다른 외상이 없지만,어깨 통증을 비롯한 움직임에

제한이 되는 증상으로 어깨 관절에 원인이 불분명한

유착과 함께 염증이 생기는 것입니다.

 

의학에서는 최초 코드만(Codman)에 의해 "동결견(Frozen Shoulder)"으로 불리기 시작하여

네비에시어(Nevisier)에 의해 유착성 관절낭염(Adhesion capsulitis)이라 명칭 하면서

현재의 치료 기법 및 케어 기법 등 다양한 치료와 케어가 연구되고 발전하였습니다.

 

"오십견(Frozen Shoulder)"은 총 4단계로 구분이 되며, 
각 단계별 증상이 다릅니다.

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 1단계

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 후 1 - 3개월 정도 진행된 상황으로

목과 등에 통증이 있으며, 어느 정도 움직임은 정상적입니다.

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 2단계

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 후 3 - 9개월 정도 진행된 상황으로

어깨를 사용할 때 충돌감을 느끼며 움직임이 제한되기 시작하고

통증이 심해지기 시작합니다.

이 단계에서 가장 통증이 심합니다.

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 3단계

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 후 9 - 12개월 정도 진행된 상황으로

통증이 점차 줄어들며 가동범위가 다시 증가합니다.

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 4단계

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 후 12 - 24개월 정도 진행된 상황으로

가동범위 및 통증이 완전 회복됩니다."

 

"즉, 오십견 (동결견/Frozen Shoulder)은 어깨 관절에 유착으로 인한 관절낭에염증이

생겨 통증과 움직임 제한이 되는 것이며, 대부분 자연적으로 회복 됩니다."

오십견 (Frozen Shoulder) 이란?

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"오십견(Frozen Shoulder)" 원인!!

"오십견(Frozen Shoulder)"의 원인은 아직 불분명한 상황입니다.

원인이 무엇이지 정확히 알 수 없는 상황이지만, 몇 가지 원인을 유추하고 있습니다.

 

1) 과거 부상

 

과거에 어때 손상이나, 질환으로 오랜 시간 방치 되었을 경우

어깨의 불안정성으로 인대의 기능성이 저하되고, 근육이 섬유화 되면서

기능의 지속적인 악화로 인해 발생할 수 있습니다.

과거 부상으로 인한 오십견 (Frozen Shoulder) 발생

2) 노화로 인한 퇴화

 

지속적인 사용과 함께 여러 복합적인 관절의 불안정성 등등

관절, 인대, 관절낭 등 어깨에 지속적인 미세 외상과 퇴화로 인하여

염증과 유착 발생으로 "오십견(Frozen Shoulder)"이 발생할 수 있습니다.

노화로 인한 오십견 (Frozen Shoulder) 발생

3) 과사용

 

어깨 관절을 장시간 고정하여 사용하거나, 과사용으로 인하여지속적으로

어깨 관절에 부담을 많이 줄 경우 염증과 유착 발생으로

"오십견(Frozen Shoulder)"이 발생할 수 있습니다.

고정된 자세로 과사용으로 인한 오십견 (Frozen Shoulder) 발생

4) 기저질환(대사 장애)

 

당뇨, 고혈압 등 기저질환이 있는 경우 혈액 순환 기능이 저하되면서

생긴 대사 장애가 어깨 근육에 산소, 영양분 전달이 잘 되지 않으면서 

근육에 피로 누적과 미세 외상 발생 후 회복 저하로 인하여

염증과 유착 발생으로 "오십견(Frozen Shoulder)"이 발생할 수 있습니다.

혈액 순환 기능 저하로 근육 회복 기능 저하로 인한 오십견 (Frozen Shoulder) 발생

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"오십견(Frozen Shoulder)" 해결 방법!!

"오십견(Frozen Shoulder)"은 사실 증상 발현 후 12 - 24개월 후

자연적으로 회복되는 경우가 많습니다.

하지만, 그렇지 않은 경우가 더러 있기도 합니다.

 

따라서 치료와 케어는 자연회복이 되지 못하거나 더 빠르게 회복을

도와주기 위하여 진행합니다.

 

1) 약물 치료

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 직후 염증을 제거를 위해

전문의 진료와 진단을 통하여 염증을 치료해주어야 합니다.

염증 제거를 위한 약물 치료

2) 스트레칭

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 후 염증 치료가 된 상황이라면,

가장 중요한 것은 움직임이 정상적으로 나오도록 지속적으로

스트레칭과 움직여 주어 관절 가동범위를 확보해주어야 합니다.

이때, 주의점은 꼭!! 워밍업 운동을 해주시고 해야 통증을 줄일 수 있습니다.

어깨 움직임 확보를 위한 스트레칭

3)  기능 운동 치료

 

"오십견(Frozen Shoulder)" 증상 발현 후 염증 치료가 된 상황에서

 

스스로 움직임 확보를 위한 스트레칭이 제한되실 경우

저와 같은 AT(운동사), 물리치료사의 도움을 통한 운동 및 케어를 통해

빠른 회복을 위한 도움을 받으 실 수 있습니다.

AT(운동사), 물리치료사의 도움을 통한 오십견 (Frozen Shoulder) 치료

"오십견(Frozen Shoulder)" 과거보다 현대인에게

쉽게 불현듯 찾아오고 있습니다.

그리고 생각보다 자연회복이 되지 않고 있습니다.

모두 규칙적인 어깨 운동과 과리를 통하여

건강한 어깨를 가지시길 바랍니다. 

 

오늘의 정보도 도움이 되셨길 바라며,

모두 건강한 일상이 되시는 날까지 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

더 많은 내용이 궁금하시거나, 도움이 필요하신 분은 언제든지 댓글 주세요!!

스포츠 의학을 공부하는 대학원생 하얀두부 였습니다!!^^

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