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종아리 알빼는 법 + 종아리 부종 안녕하세요!! 건강 챙겨 돈 벌 수 있는 정보를 드리는 대학원생 하얀두부 입니다. 제게 많은 여성 고객님들께서 하시는 질문 대표적인 두 가지!! "종아리 알 좀 빼고 싶어요!!" "승모근 좀 없애고 싶어요!!" 입니다. 위 두 가지 고민 중 오늘은 종아리를 주제로 이야기해 볼게요. 그 이유는 "종아리가 너무 발달해서 싫어요.", "종아리가 너무 아파요.", "종아리가 자주 부어요." 등등... 단순 외관적인 부분과 함께 통증까지 다양항 이유로 많이들 고민을 가지시는 것 같아 이야기하려 합니다. 그럼 바로 함께 종아리 뭉침을 해결하러 가보실게요!! 종아리 근육이란? 종아리 근육은 우리 몸의 핵심 근육 중 하나입니다. 우리가 걷기, 뛰기, 점프 등 다양한 활동에 필수적으로 사용하게 되기 때문이에요. 여기서 .. 2023. 7. 10.
콜레스테롤 높은 이유!! 오메가 3가 답이다?? 안녕하세요!! 건강 챙겨 돈 벌 수 있는 정보를 드리는 대학원생 하얀두부 입니다. 제가 많은 분들과 콜레스테롤에 대해 이야기를 해보면, 보통 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 말씀하세요. 그러면서 오메가 3을 꼭!! 먹어 나쁜 콜레스테롤 보다 좋은 콜레스테롤을 높이려 한다. 말씀하세요. 그럼 우리 몸은 나쁜 콜레스테롤이 있으면 안되는 걸까요?? 또 나쁜 콜레스테롤은 존재 자체로 질병을 만드는 걸까요?? 답은 아닙니다!! 이렇게 나쁜 콜레스테롤도 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문입니다. 이처럼 많은 분들이 오해하시는 부분이 있어 이번에는 쉽게 콜레스테롤에 대해 이야기해 볼게요. 지난 혈압과 혈관관리를 위한 포스팅과 함께 봐주시면 좋을 것 같습니다. 콜레스테롤은 뭘까?? 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 .. 2023. 7. 8.
혈압 관리!! 혈관 관리!! 혈관도 근육?? 안녕하세요!! 건강 챙겨 돈 벌 수 있는 정보를 드리는 대학원생 하얀두부 입니다. 요즘 남,여노소 나이 불문!! 많은 분들이 혈관 관리에는 많이 신경 쓰시는 것 같아요. 저 또한 고객님들과 대화하며 많이 느끼는 부분입니다. 하지만 혈관 건강을 여쭤보면 단순히 "오메가3 먹어요!!"라고만 말씀해 주세요. 그러면 저는 항상 고객님께 "왜 오메가3를 드시나요??"라고 질문을 꼭!! 드리고 있어요. 그럼 고객님은 "혈관 청소해 주니까요!!"라고 거의 대부분이 단순하게 답변해 주세요. 위의 상황들은 개인적인 현장에서의 느낌이지만, 대부분이 많이들 놓치시는 것이 있어요. 바로!!! 혈압!!! 그래서 오늘은 혈압과 혈관을 정말 쉽게 알려드릴게요!! 그럼 같이 알아보러 같이 한번 가볼까요?? Let's get it ~.. 2023. 7. 7.
내 어깨는 왜 소리가 날까??(어깨 이물감) 안녕하세요!! 건강 챙겨 돈 벌 수 있는 정보를 드리는 대학원생 하얀두부입니다. 일상생활에서 어깨가 불편하거나 혹은 소리가 나고 통증이 발생한 적 있으신가요?? 제게 케어를 받기 위해 찾아 주시는 고객들 중 의외로 많은 분들이 어깨 문제로 찾아와 주세요. 그래서 오늘은 어깨뼈 소리와 통증에 대해 가장 흔한 몇 가지 원인을 쉽게 설명드릴게요. 소리가 나거나 이물감은 왜 생길까요?? 원인 1. 가장 흔한 경우는 관절 내에 음압이 존재해서입니다. 음압?? 쉽게 연골 마모를 낮추기 위해 있는 에어백이 들어있다고 생각하시면 돼요. 즉, 관절에 있는 에어백이 펑!!! 터지며 뚜둑!! 소리가 납니다. 위와 같은 경우는 통증이나 움직이는데 딱히 문제가 없고, 공기층은 다시 생기기 때문에큰 문제가 되지는 않습니다. 원인.. 2023. 7. 6.
나는 거북목?? 일자목?? 안녕하세요!! 건강 챙겨 돈 벌 수 있는 정보를 드리는 대학원생 하얀두부입니다. 제가 최근 많이 받는 질문 중에 목에 대해 이야기 해볼게요. "병원에서 저는 일자목이래요.” 또는 "저는 거북목이 심한거 같아요." 내 목은 일자목? 거북목? 도대체 뭘까요???? 나의 목 진단해보기!! 우선 우리의 목 형태를 알기 위해 잠시 병원 방문 시 목의 형태를 판독해주시는 것을 알려드릴게요. 목뼈(경추)의 정상적인 커브와 비정상적인 커브의 정도에 따라 LV1~4까지 이야기를 합니다. Normal → 우리 목이 정상적인 C자 형태의 커브를 가지고 있는 모습. Level 1 → 노란선의 정상적인 목의 형태 선에서 경추 2-3번이 일자로 변형된 모습. Level 2 → 노란선의 정상적인 형태 선의 겹칩이 없이 일자로 서 .. 2023. 7. 5.
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